话语的选择和沟通方式，对孩子建立自尊心、拥有健康的情绪和自我力量都至关重要。大人的话语与小孩的行为方式和态度有着密切联系，会影响孩子的感知、认知、信仰、价值观以及对生命的认识，进而影响他们的行为及其结果。仔细选择和运用有助于建立自尊心和鼓励自我担当的词句，爸妈能帮助孩子变得更有能力、更具关怀心。这就是《爸妈的说话课》这本书所要涉及的，这是一本以技巧为基础的课程。本书将教你一系列的口语技巧和话语类型，帮助你培养有责任心、懂礼貌的孩子，同时减轻你的压力、负担，降低家庭冲突。 我们经常使用各种话语，而不考虑它们的影响。我们习惯性地重复着某些话语，或说以前我们爸妈对我们说的话。我希望《爸妈的说话课》能帮助你更加关注你的措辞——你能意识到，你在使用表扬、鼓励、鼓舞的词语或是责骂、羞辱、批评的词语时，它们所发挥的力量。 在本书中，你会读到我所听到的爸妈们每天对孩子说的爸妈的话，以及我对这些话所做的评论、建议、质疑和要求。有的话语，我会建议你继续使用，因为它能帮助孩子变得更有担当(对生命赋予他们的一切，用健康的方式回应)。有些，我则会要求你从你的爸妈用语系统中清除，因为它将助长习得性无助权力斗争和敌意。我明白，打破固有习惯很不容易。所以，无论什么时候，当我建议你停止使用某一特定话语时，一定会同时提出建议使用的可替代的引导积极情绪的健康话语。 第一章“选择”，帮助你学习如何组织适合孩子年龄段的话语，并且是有控制性地选择。同时，你也会学习如何运用话语来帮助孩子——通过他们自己的话语和行为表达，进行有意识的选择。 第二章“责任心”，帮助你培养更有担当的孩子——如上述，能够感知并对身边事物做出不同的健康反应，包括：“我不行”矫正法，鼓励孩子培养强大内心的话语，帮助孩子建立自我意识——理解他们选择的话语和行为会有正面和负面的不同影响。 “探索解决方法”着眼于运用爸妈用语鼓励孩子建立问题解决心态。其基础是通过话语沟通让孩子相信：他们拥有解决自己的许多问题的能力。 我写“习得性无助”这章是专门给有“超职能”倾向的爸妈的。换言之，有些爸妈有为孩子做得太多的倾向，孩子就不会学习如何处理自己的很多事情。这章将帮助你从家庭中剔除习得性无助，培养自主、独立的孩子，使他们能以情感丰富、身心健康的方式为自己思考和行动。 “表扬、批评和自尊”警告爸妈们不要过度使用评价性表扬，过度表扬可能会导致孩子对表扬上瘾。对表扬上瘾也 前言 许不会有生命威胁，但遗憾的是，对表扬上瘾的孩子对自我价值没有真正的认识。因此，他们无休止地追求外部肯定来证明自我价值。更健康的选择是描述性和欣赏性的表扬，鼓励孩子建立强大的内在自尊感，即自尊是由内而外，而不是由外而内的。 “最糟糕的爸妈用语”提醒我们，孩子因为话语受到的伤害，远远大于拳头和皮鞭。语言伤害造成的挫伤和伤痕不会立刻显现，但日后必定会表现出来，如防备过度、违法犯罪、嗜瘾、学习障碍、消极的心态等。 “亲密”和“感觉”两章讨论让孩子建立强大归属感的方法。你可以用这些技巧促进家庭团结，帮助孩子感觉到他们说话有人听。另外，这章还特别说明了怎样在孩子陷入强烈情绪时有效地回应。 “冲突升级”和“降低冲突”这两章都给出了育儿愿望清单中的各种话语类型，以在实践中加以运用，降低和避免家庭冲突。这些技巧，和“探索解决方法”的方法一起，揭示了解决冲突的一线希望：冲突可以用满足爸妈和孩子需求的各种方法建设和解决。 “其他和结语”是其他爸妈用语工具的集合。本章将学习：把行为和做出行为的人区分开来，不伤害心灵地交流强烈的情感，用进行自我提示的方法来影响孩子行为(用家庭价值表述你自己的行为)。 接下来是关于提高孩子应答能力的内容，我也希望通过这个方法，你会成为更有应答能力的爸妈。通过拥有更多育儿方法，你将提高针对不同情况匹配最有效方法的可能性。俗话说，如果你只拥有一个锤子，你就倾向于看任何事物都好像是一颗钉子。锤子仅仅是其中一个说法。有时，它还可能是一把螺丝刀、凿子、扳手、钻头。当你有各种工具可选择，你实际需要一个钻头时，你就不再只能依靠一个锤子。当你能从多个爸妈用语技巧中进行选择时，你就变成一个更具应答能力的爸妈。 但事实是，只拥有工具是不够的。要成为一个高效的爸妈，你必须将这些工具以你的方式自如运用。通常，人们不会平白无故成为好的司机、高尔夫球手、滑雪高手或整夜骑在马背上的人。我们必须在各种情景下大量练习，才能成为这些方面的专家。这同样适用于爸妈用语的技巧。简言之，只有你熟练运用这些技巧，这些技巧才会起作用。 本书包含我作为父母、祖父母和教育家所学到的东西。但我的目的不是灌输你这么多观点，而是为你提供各种选择。最简单的开始就是最好的开端。我建议你从使用两到三个爸妈用语体系中的话语开始。在笔记本上写下你选择的话语，随身携带，把它们贴在冰箱或卧室镜子上，展示在你的汽车仪表盘上。他们在各处提醒你，你的目标是将新句子融入、组合到你和孩子的日常对话中。 当你想起一句爸妈用语，看看你是否能马上使用，在接下来的30 分钟内你能用多少次。加油！推广它，运用它，在任何能用的时候使用这些新技巧。最终，只要坚持，你就会发现，你可以毫不费力地使用这些新句子。当你掌握如何恰当地使用它们时，恭喜你！这就是你要做到的。当一个句子脱口而出，这就说明你已成功将它放入你的爸妈用语工具系列中了。下一步？选择爸妈用语系统的其他方面，再专注一句新话语，重复以上过程。我想，你会开始发现餐桌边谈话的语气和情绪有了积极的变化。 我坚信，没有万能的词语或句子只说一次就能马上改 变你的育儿风格或你的孩子，本书传授的是一套沟通体系、说话方法和语言类型，将它们综合运用才会产生叠加效果。重复是关键！反复使用这些词语和句子，用开放的心态说出来，最终会改变你和孩子的关系。 如何开始实施爸妈用语体系，没有所谓最好的地方，你可以从本书的第一句或最后一句开始，没有特定的顺序需要去遵循。当你读完本书，看看哪些是和你产生共鸣的句子。关注与你的育儿哲学和家庭价值相契合的内容，你就知道要从哪里开始了。相信你所知道的，从这开始。让你的其他步骤从这开始进行下去，你的孩子会用他们的行为让你知道，下一步你该怎么走。 工作室参加者常常告诉我，他们读过《爸妈的说话课》后感到很内疚。他们说：“我多么希望，在孩子还小的时候就知道和使用这些方法。”我告诉他们：“我也是多么希望，在我的孩子还小的时候就知道和使用这些方法。”我也确实是这样想的。然后我提醒自己：我在那个时候已经做了我在那时候所知道的，我没有办法使用我的育儿工具盒里还没有的技巧。你也一样。 我的目的不是让你因为以前使用的话语感到内疚或者悔恨，而是为你提供比原沟通方式更新、更丰富的一系列新选择。我的希望是，你将运用这本书更有意识地选择话语，来影响你的孩子。作为和孩子沟通的强大资源，请从今天开始，运用本书。 我写《爸妈的说话课》时，我的孩子们已经长大，有两个已经又有了自己的孩子。我在全国各地旅行，不停地演讲和讲课，研讨如何培养有责任心、关爱心、自信心的年轻一代。我在说话、写作和骑马中享受一个人的生活。诚实地说，我写的育儿方法，我自己也只是偶尔用在抚育我的孙儿女和已长大的儿女身上。 然而，一件不幸的事发生了。只过了一个晚上，没有任何预警，我的生活发生了翻天覆地的变化。我的大女儿玛蒂，意外身故。她的孩子，14 岁的切尔西和11 岁的奥斯汀，搬来和我一起生活。尽管我得到了亲戚们热心的支持与帮助，抚养两个孩子的基本责任还是这样突然降临到我一个人的头上。 前一天，我还独自在家，想的最多的是我自己。第二天，我就成为一个有两个未成年人的家庭的顶梁柱。 一年过后，我深深地感到幸福。在我家，现在比过去九年都更充满爱。如果我可以，我愿意改变环境，把这两个不可思议的孩子带进我生命的所有时间。到现在，我仍然不想放弃这种爱和感情，它们已成为我日常生活的组成部分。垒球游戏、排球游戏、兄妹间的竞争、学校家长会、跆拳道、限额测试，所有这些，都好似我以前就在经历着。 在过去一年，我学习了一些重要的育儿课。首先，我体会到，在全国各地旅行，告诉别人如何抚养孩子，比实际抚养孩子容易多了。理论和实践总是有很大的距离。实践你讲述的事情，总是很不容易。 最重要的是，我重新体会到，只有熟练运用这些技巧，这些技巧才会起作用。本书体现的爸妈用语策略，不仅仅是纸面上听起来好的、飘在空中的理论。如果你使用、使用、再使用，它们真的会起作用。 当我的研究与实践日臻日善，当我坚持使用这些技巧，事情都在往好的方向发展。一切都在平静中，冲突都向着有利的方面发展。礼貌和尊重在孩子们身上日渐显现。即使是在有问题的时候，育儿都是那么有意思的一件事情！我更喜欢自己了。 当我游离到自己的游戏之外，当我忘记使用技巧，我可以确定地说：这些都会体现在孩子和我自己的行为中，我们会争吵，会生闷气，会自我孤立。整个房子的味道和音量都会改变。育儿不再是有意思的事情，我也非常地不喜欢自己。 现在对我来说，最困难的是记得使用技巧，尽管我从内心就知道这些技巧。这是我写的书啊！对我而言，知道这些技巧不是问题，问题是不论疲倦、消沉还是生气，都记得去使用它们——这对我是挑战！ 为了迎接这个挑战，我开始重新随身带记事卡，提醒自己我要努力做什么。我的目标是刻意识别自己是否应用了爸妈说话课中的技巧，当我没有应用这些技巧时，就会拉响警报，扳回正道。 今天，我选择重新学习和使用这些技巧，培养幸福、关爱、自信和有责任心的孩子。同时，我也邀请你的加入。 奇克·穆尔曼 致谢 我想感谢几位帮助我写成这本书的人。南希·刘易斯花了大量时间阅读手稿，提出了非常有帮助的建议。她熟练的编辑技巧和作为英语老师、作者和编辑的背景，大大提升了你手中的这本书。她对我和对本书的倾听、投入和关注，帮助我保持头脑清醒、全力贯注于整个书写过程。她的专业和帮助正是我最需要的，非常感激。 玛莎·坎贝尔负责本书的所有卡通插图。她的天赋、创造力和幽默感赋予了本书不可或缺的“轻松”感。 我还要向德比·顿卡斯基——我的前经理和朋友表示敬意，她一直鼓励我、协助我、肯定我。她不仅将本书的方法用于她的女儿，而且坚持让我购买一台计算机和一个文字处理器，把我拉进了21 世纪。和以前一样，德比是对的。和使用纸张、铅笔和橡皮相比，用文字处理器写作容易太多了。 谢谢佩吉·兰格，她不止一次录入所有文字。佩吉神奇而熟练地操作计算机，对我的这本书、邮件和工作室资料提供了很大的帮助。 我感激和敬重南希·韦伯，是她最先想到老师说话课/爸妈说话课的概念，并首次与职业教育家合作成立工作室。她的很多理念都被采纳到本书中。她的意见和想法构成了本书的重要组成部分。 谢谢所有参加我的爸妈培训课程的父母们，他们劝我把这些想法放一起，集结成书。你们一直鼓励我，也不断地给我压力。现在它终于完成了，我爱这本书，相信你们也爱这本书。 阅读愉快！ 奇克·穆尔曼